Nawiązując do słów Sokratesa znajdujących się u góry strony, nasze trudności między innymi wynikają z naszego spojrzenia na życie i różne sytuacje. Jesteśmy pryzmatem, który filtruje nasze doświadczenia. Z tego powodu zdarza się, że zabieramy trudności ze sobą niezależnie od tego gdzie się znajdujemy. Z mojego doświadczenia wynika, że Psychoterapia Poznawczo – Behawioralna jest świetnym rozwiązaniem nie tylko dla osób, ze stwierdzonymi czy zdiagnozowanymi trudnościami lecz, pomaga myśleć i doświadczać swoich emocji w bardziej adaptacyjny sposób.

Dzięki wachlarzowi możliwości, które daje CBT pacjent jest w stanie radzić sobie sprawniej w codziennym życiu, może być bardziej zmotywowany, szczęśliwy, skoncentrowany czy wdzięczny.

Psychoterapia Poznawczo-Behawioralna to nie jest „zmiana na siłę”, pacjent współdecyduje co chce zmienić, bądź z jaką trudnością sobie poradzić, a także jaki obszar życia poddać terapii.

Brak motywacji, pogorszenie koncentracji, brak zadowolenia z życia, niskie poczucie własnej wartości, trudności w kontaktach interpersonalnych, oraz wiele więcej trudności, które mogą towarzyszyć w życiu codziennym, dzięki Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej mogą zostać zredukowane bądź zażegnane.